打工人必收藏！教你「7招舒缓干眼症」！
打工人无法避免长时间待在office冷气房，部分人就会出现眼部干涩的症状。加上长时间使用电脑，眼睛的不适感如：眼干、疲劳、畏光甚至疼痛感将渐渐加重。
人类在正常状态下每分钟会眨眼15至25次，使眼球表面形成稳定的泪液膜。而现代人普遍使用3C产品频率过高，眼睛专注力过长，眨眼次数减少，导致泪液无法及时补充。严重的话还可能造成视网膜干燥萎缩、脱落，甚至失明。
- 调整好电脑荧幕的距离和角度
电脑荧幕与眼睛需距离大约30至45公分，而且最好低于眼睛视线，避免用眼过度
- 使用人工泪液
人工泪液模拟眼泪成分，起到滋润眼睛的作用
3. 坚持早晚热敷
使用温热毛巾敷眼，每次约10～15分钟，促进眼部血液循环
4. 提醒自己多眨眼
反复眨眼可以让泪水均匀分布在眼球表面，眨眼后再闭眼几秒能让眼睛更滋润
- 选择透气型隐形眼镜
长时间佩戴普通的隐形眼镜将导致眼睛干涩，而透气型能有效预防，若睡眠不足则不适宜佩戴过长时间
- 确保眼妆卸干净
经常性化妆或油脂分泌较多者许多注意清洁，可用眼睑专用湿巾沿着睫毛根部来回擦拭5～6次
7. 适量摄取益眼食物
牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜、食用鱼油等
眼睛是人类的心灵之窗，千万别因为工作就丢了自己的健康！努力搬砖的同时还是要多多注意身体哦！
照片取自：网路
