现代人经常会因睡眠品质不良而有失眠的困扰，长期将会为身心健康造成影响。有习惯吃宵夜的你就要注意啦！台湾营养师王证玮日前于脸书分享，若晚上摄入「这六种营养素」会导致人体睡眠变差，因此不宜进食太多。 照片来源：FB@營養小當家_阿罐營養師