现代人的生活已经离不开手机，就连上厕所也不愿意把手机放，总要带进去边上厕所，边回讯息、看抖音、玩游戏，不知不觉可能就坐了一个小时。在这过程中，你的身体已经慢慢受损了！ 日前台湾秀传纪念医院在脸书粉专《健康神队友秀传医疗体系》上发文提醒边上厕所边滑手机很有可能会导致「头晕」、「痔疮、便秘」、「颈椎间盘突出」、「血压升高」、「近视或干眼症」等病症找上身。曾有研究发现上厕所的时间长短与痔疮发生有正相关性，意指在厕所阅读确实能让人感到放松，更容易酝酿出便意，但久坐在马桶上也会导致人类的直肠或肛门静脉产生压力，这时就会容易罹患痔疮。

现代人经常会因睡眠品质不良而有失眠的困扰，长期将会为身心健康造成影响。有习惯吃宵夜的你就要注意啦！台湾营养师王证玮日前于脸书分享，若晚上摄入「这六种营养素」会导致人体睡眠变差，因此不宜进食太多。 照片来源：FB@營養小當家_阿罐營養師

健康的生活方式和合适的运动对于减肥减脂至关重要。然而，找到适合你的运动方式并不是一项容易的任务，因为每个人的身体状况和个人喜好都不同。今天，小编将为你分析前5名肥减脂最有效的排行榜单，从TOP5到TOP1帮助你了解不同运动方式的优点和适用情况，从而找到最适合你的运动减肥方式～ TOP

现今社会年轻人多数都宁愿睡多一个小时也不愿早起一个小时，不妨试试小编推荐以下「8个晨间习惯」能充分利用早醒的一小时，也一些小习惯前期是悄无声息的，当你坚持一个月、半年、一年后，日复一日的坚持下来，到一定的时间就会发生惊奇的变化 !!

减肥和控制体重是很多现代人的烦恼，总是在担心多吃一口、多喝一口都会变胖。今天小编就要跟各位分享近期小红书上超火的最低体重计算法，据说算出来之后就能狂吃不胖？！ 看到这里一定产生了一百个问号吧？知道了自身的最低体重究竟有什么用呢？

百香果含有丰富维他命和矿物质，不但酸甜开胃，还对人体健康有益。低升糖指数的他有助于维持血糖水平稳定，有利于控制糖尿病和肥胖问题。另外，它还有助于促进心脏健康、预防炎症和癌症等。 百香果的4大功效